陳淵老師的內(nèi)訓課程
體重管理課程背景： [pic] 近年來中國肥胖人群急速增加，已經(jīng)超越美國成為全球肥胖人口最多的國家。2017年度中國調查數(shù)據(jù)顯示，中國人肥胖率達到17。 肥胖不僅僅影響形體，更是引發(fā)慢性疾病的重要因素。減肥就診人群中，男性和女性患有三高的比例分別為71.3和51.7，患有睡眠呼吸暫停綜合征的比例分別為59.4和22.1，患有糖尿病的比例分別為56.9和29.3。此外，57.1和29.7的男性肥胖者患有非酒精性脂肪肝病和性功能障礙，79.6的女性肥胖者出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、內(nèi)分泌失調現(xiàn)象。課程目標： 1 建立科學的生活方式
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太極拳站樁、螺旋纏絲功課程背景： 現(xiàn)代職場人忙于工作，忽視了身體的鍛煉。如何在工作、生活之間，見縫插針，又不需要很大場地進行鍛煉呢？課程收益： 陳老師是陳氏太極拳的傳人，修煉太極拳多年，對太極拳有深刻的領悟。本課程教導學員太極拳的精髓—太極拳站樁、太極拳螺旋纏絲功。 太極拳站樁：修煉人的體型和精氣神，同時凝神靜氣，修煉心性。 太極拳螺旋纏絲功：纏絲功是太極拳的勁道之魂，練習此功可以緩解壓力，瘦身塑形，促進血液循環(huán)，讓氣血通暢，四肢靈活有力。課程時間：1-3小時課程大綱： 一 太極拳站樁 1.
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職場養(yǎng)生操—八段錦課程簡介：長沙出土的馬王堆文物中，就有八段錦的記載了，經(jīng)歷了歷朝歷代的修改，以最完美的8個動作呈現(xiàn)給世人。因為動作流暢、連綿不絕好像綢緞一樣優(yōu)美，因此稱之為“八段錦”。這堂課除了手把手教會大家“八段錦”外，還會精講其中每個動作蘊含的意義，每個動作鍛煉的穴位，鍛煉的臟腑，如同一場中醫(yī)文化的小總結。課程對象：所有追求健康的人士標準課時： 3小時課程大綱：一 基本身法二 調整呼吸三 動作學習 起勢1兩手托天理三焦2 左右開弓似射雕3 調理脾胃須單舉4 五勞七傷往后瞧5 搖頭擺尾去心火 6 雙手攀足固腎腰 7 傳拳怒目增氣力 8 背后七顛百病消收勢四 八段錦養(yǎng)
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常見女性疾病管理課程背景： 女性在職場中的作用越來越重要。她們一方面要照顧家庭，一方面要奮斗在事業(yè)中?！吧系昧藦d堂，下得了廚房，寫得了代碼，查得出異常，殺得了木馬，翻得了圍墻，開得起好車，買得起新房，斗得過二奶，打得過流氓”成了職場女性的寫照。 因為長期壓力、三餐不規(guī)律，長時間面對電腦等原因，導致女性出現(xiàn)健康問題，出現(xiàn)內(nèi)分泌失調、貧血、精力不足等現(xiàn)狀，嚴重影響職業(yè)女性的健康，對公司的成長也造成一定隱患。課程目標： 1 了解痛經(jīng)的原因及治療 2 了解子宮肌瘤的原因及治療 3 了解乳腺增生的原因及
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24節(jié)氣養(yǎng)生智慧課程背景：24節(jié)氣被聯(lián)合國教科文組織列為“人類非物質文化遺產(chǎn)”。24節(jié)氣不但指導農(nóng)業(yè)的耕種，對養(yǎng)生也有重要的指導意義。自然界每15天有一個小變化，被稱之為節(jié)氣。人類要如何起居、飲食、穿衣、運動、飲食、情志調節(jié)來適應節(jié)氣的變化呢？課程收獲：掌握陰陽、寒暑、五行，掌握24個節(jié)氣的氣候特點、養(yǎng)生關鍵、易發(fā)疾病、飲食宜忌、，養(yǎng)生食材、養(yǎng)生食譜等課程對象：所有追求健康的人士標準課時： 3小時課程大綱：一 養(yǎng)生的最高境界 二 什么是陰陽無處不在的陰和陽陰陽互根陰陽互換三 東方五行智慧 五行是什么五行與五臟五行與五方五行與五色五行與五味四 二十四節(jié)氣養(yǎng)生 1