《情緒與壓力管理》

部分:情緒減壓,從”心”開始解析:工作壓力大,生活壓力大,心態(tài)失衡,從而讓身心靈體會(huì)到無力感l(wèi)“情緒與壓力”的解析一.認(rèn)知情緒的產(chǎn)生1.認(rèn)知什么是情緒2.情緒的產(chǎn)生的內(nèi)外原因3.情緒的覺知解析:情緒如何正視二.工作的動(dòng)力與壓力1.人性行為背后的動(dòng)機(jī)2.工作動(dòng)力與壓力的轉(zhuǎn)變3.工作失態(tài)三大殺手4.調(diào)整心態(tài)三大方法解析:動(dòng)力與壓力的轉(zhuǎn)換三.快樂工作從”心”開始1.工作從”心”認(rèn)知2.調(diào)整心智認(rèn)知觀3.如何值錢從值價(jià)開始4.成長-成熟-成功5.贏家來自于講師,講師來自于專業(yè)1)贏家從四專開始(專心,專注,專攻,專業(yè))6.快樂心情的五顆心1)檢討之心2)寬容之心3)欣賞之心4)笑容之心5)感恩之心解析

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《情緒與壓力管理》 董波浪

【課程大綱】部分:情緒減壓,從”心”開始解析:工作壓力大,生活壓力大,心態(tài)失衡,從而讓身心靈體會(huì)到無力感l(wèi)“情緒與壓力”的解析一.認(rèn)知情緒的產(chǎn)生1.認(rèn)知什么是情緒2.情緒的產(chǎn)生的內(nèi)外原因3.情緒的覺知解析:情緒如何正視二.工作的動(dòng)力與壓力1.人性行為背后的動(dòng)機(jī)2.工作動(dòng)力與壓力的轉(zhuǎn)變3.工作失態(tài)三大殺手4.調(diào)整心態(tài)三大方法解析:動(dòng)力與壓力的轉(zhuǎn)換三.快樂工作從”心”開始1.工作從”心”認(rèn)知2.調(diào)整心智認(rèn)知觀3.如何值錢從值價(jià)開始4.成長-成熟-成功5.贏家來自于講師,講師來自于專業(yè)1)贏家從四專開始(專心,專注,專攻,專業(yè))6.快樂心情的五顆心1)檢討之心2)寬容之心3)欣賞之心4)笑容之心5)

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