胡詩(shī)琪 老師
- 所在地區(qū)： 北京
- 主打行業(yè)： 不限行業(yè)
- 擅長(zhǎng)領(lǐng)域：團(tuán)隊(duì)建設(shè) 溝通技巧 客戶服務(wù) 壓力管理
- 企業(yè)培訓(xùn)請(qǐng)聯(lián)系董老師
- 聯(lián)系手機(jī)：
胡詩(shī)琪老師培訓(xùn)聯(lián)系微信
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胡詩(shī)琪老師的內(nèi)訓(xùn)課程
職場(chǎng)EAP一一情壓管理與陽(yáng)光心態(tài)課程背景 隨著現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)加劇，生活節(jié)奏加快，工作壓力增加，人際關(guān)系錯(cuò)綜復(fù)雜，家庭變數(shù)越來(lái)越多……現(xiàn)代企業(yè)員工感到工作壓力山大，常常感到身心疲憊力不從心，常常遇到挫折卻不知所措，人們無(wú)法用正面語(yǔ)言、正確、清晰地表達(dá)自己的情緒、感受和直覺(jué)，特別是當(dāng)它們被掩藏在無(wú)意識(shí)中時(shí)，直接危及到身心健康，大多數(shù)情況下成為許多員工從成功走向卓越的屏障。 為進(jìn)一步深入推進(jìn)員工關(guān)懷計(jì)劃（EAP項(xiàng)目)，幫助員工緩解心理壓力，我們將社會(huì)學(xué)和心理學(xué)相結(jié)合形式運(yùn)用在專(zhuān)業(yè)的心理調(diào)節(jié)中，通過(guò)釋放內(nèi)心的感受，有機(jī)整合案例、在精心設(shè)計(jì)的體驗(yàn)式活動(dòng)中，學(xué)習(xí)科學(xué)的實(shí)用的心靈減壓放松方法，注重
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壓力情緒紓解與健康管理主要內(nèi)容：第一單元 . 了解壓力1. 壓力的來(lái)源2. 壓力的種類(lèi)3. 自我壓力診斷（測(cè)您的工作與生活壓力指數(shù)）壓力小游戲。第二單元 . 壓力的影響1. 從社會(huì)角度談壓力危害2. 壓力對(duì)個(gè)人的傷害3. 壓力對(duì)企業(yè)的傷害第三單元 . 壓力緩解1. 改善思維、認(rèn)知、行為2. 建立個(gè)人成長(zhǎng)小組3. 動(dòng)作的壓力釋放4. 心靈冥想與自我對(duì)話感受5. 聲音 /音樂(lè)對(duì)精神壓力的釋放第四單元 . 改變信念價(jià)值系統(tǒng) ,化壓力為動(dòng)力1 . 個(gè)人信念價(jià)值系統(tǒng)對(duì)壓力的左右2 . 認(rèn)識(shí)三個(gè)主要帶來(lái)壓力及情緒的限制信念及破解方法3. 突破思維桎梏的法寶 ------換框法4 . 壓力的排解與轉(zhuǎn)化第五單
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提升幸福指數(shù)，活出生命綻放 盤(pán)活“心資本”，激發(fā)“心動(dòng)力”課程緣起 花園里長(zhǎng)滿了草，鮮花便無(wú)處開(kāi)放。我們的心要保持能量充盈，也要定時(shí)清掃、充電。我們的心房，就象現(xiàn)實(shí)的花園一樣，需要定時(shí)的打掃、清理、拔草、裝點(diǎn)，才會(huì)鮮花盛開(kāi)，蝴蝶自來(lái)。 本課程結(jié)合老師多年職場(chǎng)個(gè)案咨詢和職場(chǎng)培訓(xùn)的經(jīng)驗(yàn)，運(yùn)用繪畫(huà)投射、性格識(shí)別、潛意識(shí)溝通、淺催眠、舞動(dòng)、呼吸、冥想、系統(tǒng)排列、心理劇角色扮演等等多種方法，并結(jié)合多種學(xué)科綜合知識(shí)和方法，幫助學(xué)員認(rèn)識(shí)、管理和激勵(lì)自己與他人，提升職場(chǎng)和生活的幸福指數(shù)，活出生命的綻放！課程目標(biāo)1.繪畫(huà)投射和性格識(shí)