時間與壓力管理技巧
時間與壓力管理技巧詳細(xì)內(nèi)容
時間與壓力管理技巧(2天)
【時間/地點】
2024年01月15日 - 2024年01月16日 北京
2024年02月20日 - 2024年02月21日 北京
2024年03月18日 - 2024年03月19日 北京
2024年04月18日 - 2024年04月19日 北京
2024年05月20日 - 2024年05月21日 北京
2024年06月17日 - 2024年06月18日 北京
7月 | 8月 | 9月 | 10月 | 11月 | 12月 |
15-16北京 | 15-16北京 | 19-20北京 | 21-22北京 | 18-19北京 | 16-17北京 |
【培訓(xùn)費(fèi)用】 3580元/人(包括會費(fèi),講義,證書)
【課程收益】
你是否每天都筋疲力盡卻仍然無法完成自己的目標(biāo)?是否發(fā)現(xiàn)自己超負(fù)荷工作?是否感覺忙碌到了極限,以致你都很難合理安排工作的順序?如果你對上述一個以上問題的回答是肯定的話,那么你要作出抉擇,即如何有效使用和安排你的時間。請記住,你的每一分鐘時間都對業(yè)務(wù)有著直接的影響。
通過本課程您將學(xué)會更有效地安排時間,有效取舍,優(yōu)先考慮重要目標(biāo),將幫您找到拖延和猶豫不決的原因,指出您浪費(fèi)時間的地方,提高您的注意力和聚焦能力。這樣您就可以合理安排時間,同時效率更高并更富有成果性。同時,本課程幫您認(rèn)識壓力、診斷自己的壓力狀況,并管理好自己的壓力。
【參加對象】
各類關(guān)心自己的工作、生活質(zhì)量的管理人員、員工;任何希望通過更有效的管理時間與壓力來提高效率的人員。
【課程大綱】
1.認(rèn)識時間與時間管理
? 什么是時間
? 時間的特性
? 時間管理的概念
? 時間管理的本質(zhì)是什么
? 時間管理的理論的演進(jìn):何謂第四代時間管理
2.時間管理六步法
? 時間管理的總體思路
? 聯(lián)接使命:你的價值觀和原則
? 審視角色:四個不同的領(lǐng)域角色
? 確定目標(biāo)
? 每周計劃:平衡原則,要事第一:帕累托法則,重要緊急矩陣,善用最佳時間段
? 每日更新:整潔與調(diào)理
? 您知道您的時間浪費(fèi)在哪里了么:分析與對策
? 團(tuán)隊的時間管理的有效工具
3. 正確地認(rèn)識壓力
? 告訴你一個秘密:原來他們也有壓力
? 壓力的征兆:生理上、心理上與行為上的表現(xiàn)
? 了解自己的壓力情況:自我診斷
? 壓力的預(yù)警信息
? 壓力曲線與壓力管理的目標(biāo)
4.做好壓力管理
? 尋找壓力的根源,針對性解決問題是關(guān)鍵
? 壓力管理的原則三大核心原則
? 對自己的環(huán)境進(jìn)行管理與優(yōu)化
測試:你是哪種類型的人
? 情緒管理十八班兵器
? 內(nèi)外兼修幫您化解不良情緒
? 保持良好情緒的心法
? 積極心態(tài)與正能量
- 導(dǎo)正心情的萬能公式
5.角色扮演與經(jīng)驗分享
張老師 Robert
清華大學(xué)國際工商管理(IMBA)專業(yè)碩士,曾任歐洲最大的管理培訓(xùn)公司專職講師,目前擔(dān)任人力資源、領(lǐng)導(dǎo)力與通用管理領(lǐng)域?qū)B?/span>培訓(xùn)和咨詢顧問。
在其超過15年的職業(yè)生涯中,張先生分別從事過咨詢、物流、汽車、建材與房地產(chǎn)等各種不同的行業(yè),分別從事過戰(zhàn)略與人力資源、企業(yè)高級管理、咨詢和培訓(xùn)等工作。陸續(xù)擔(dān)任咨詢顧問、人力資源部高級經(jīng)理、集團(tuán)戰(zhàn)略與人力副總和總經(jīng)理等中、高層管理者職務(wù)和專職咨詢與培訓(xùn)顧問等。服務(wù)的企業(yè)包括民營、合資和外商獨資公司。其間張先生積累了豐富的企業(yè)管理工作經(jīng)驗。
張先生有著豐富的管理實操經(jīng)驗,他主講的培訓(xùn)課程系統(tǒng)、可操作性強(qiáng)。作為專業(yè)講師,曾為很多不同類型的公司做過咨詢和培訓(xùn)。尤其是張先生思路清晰、邏輯嚴(yán)密,在課程講解過程中,能將其多年的人力資源與企業(yè)管理方面的實際經(jīng)驗,與理論巧妙結(jié)合、融會貫通,行之有效的對學(xué)員進(jìn)行針對性的指導(dǎo)和幫助。
◆ 張先生主講的課程包括:
管理與通用技能類:
u 《領(lǐng)導(dǎo)力與團(tuán)隊建設(shè)》
u 《新任經(jīng)理的管理技能訓(xùn)練》
u 《如何有效提升執(zhí)行力》
u 《職業(yè)素質(zhì)提升訓(xùn)練》
u 《如何創(chuàng)造性解決問題》
u 《高效能人士的七個習(xí)慣》
u 《時間與壓力管理》
u 《壓力與情緒管理》
u 《高效溝通技巧》
u 《會議管理》
u 《國際商務(wù)禮儀》
u 《時間管理》
u 《客戶關(guān)系管理》
u 《助理與文秘人員技能必備》等
戰(zhàn)略與人力資源管理類:
u 《非人力資源經(jīng)理的人力資源管理》
u 《高級招聘面試技巧》
u 《績效管理與年度評估面談》
u 《KPI的有效設(shè)定》
u 《薪酬與福利體系》
u 《成功建立企業(yè)的勝任素質(zhì)模型》
u 《職業(yè)生涯規(guī)劃》
u 《培訓(xùn)師的培訓(xùn)(TTT)》
u 《戰(zhàn)略人力資源管理》
u 《平衡計分卡與戰(zhàn)略地圖》
u 《流程管理》
u 《企業(yè)文化建設(shè)》
u 《組織機(jī)構(gòu)設(shè)計與工作分析》等
◆ 張先生服務(wù)過的部分客戶:
u 無錫布勒機(jī)械制造
u 山特維克礦山工程機(jī)械貿(mào)易(上海)
u 東芝信息機(jī)器(杭州)
u 斯必能通訊器材(上海)
u 南京搏峰電動工具
u 騰達(dá)航勤設(shè)備(上海)
u 常州法力諾長城焊管
u 威樂(中國)水泵系統(tǒng)
u 凱斯帕液壓(上海)
u 江陰貝卡爾特鋼絲制品
u 格拉默車輛內(nèi)飾(上海)
u 愷博(上海)車輛座椅技術(shù)
u 佛吉亞(上海)座椅
u 蒂森克虜伯鞍鋼(長春)
u 柳州五菱汽車
u 上海德爾福汽車空調(diào)系統(tǒng)
u 威伯科汽車控制系統(tǒng)(中國)
u 艾默生動力傳動(漳州)
u 上海普惠飛機(jī)發(fā)動機(jī)
u 哈雷戴維森(上海)
u 安博(中國)房地產(chǎn)咨詢
u 華新(南京)置業(yè)開發(fā)
u 青島萬科房地產(chǎn)
u 歐尚(中國)
u 巴魯夫(上海)貿(mào)易
u 蘇州西門子電器
u 天津中遠(yuǎn)國際貨運(yùn)
u 鹽城國際婦女時裝
u 海南優(yōu)美內(nèi)衣
u 貝卡爾特(中國)技術(shù)研發(fā)
u 中國大恒(集團(tuán))北京圖像視覺技術(shù)
u 揚(yáng)子石化-巴斯夫
u 拜耳醫(yī)藥保健
u 中國移動(廣東)
u 菲尼薩光電通訊(上海)
u 固瑞特(天津)復(fù)合材料
u 阿爾斯通
u 鄭州長城水泥
u 中海油(天津)
u 東亞銀行(中國)
u 大眾汽車金融(中國)
u 東風(fēng)標(biāo)致雪鐵龍汽車金融等等
推薦課程
顧問式銷售技巧訓(xùn)練 2024-10-23
2024年01月17-18上海 2024年03月20-21上海2024年05月17-18上海 2024年06月20-21上海2024年08月14-15上海 2024年10月23-24上海2024年12月11-12上海課程背景:顧問式銷售是由Huthwaite公司通過銷售實證研究,從成功銷售員35000個銷售拜訪案例中,總結(jié)出的針對大客戶銷售的有效銷售方法,目...
講師:嚴(yán)加明詳情
KPI的有效設(shè)定技巧 2024-10-23
KPI的有效設(shè)定技巧(1天)【時間/地點】 2024年01月17日 北京 2024年02月21日 北京2024年03月13日 北京2024年04月10日 北京 2024年05月15日 北京 2024年06月19日 北京 7月8月9月10月11月12月10北京14北京11北京23北京13北京11北京【課程收益】【培訓(xùn)費(fèi)用】1980元/人(包括會費(fèi),講義,證書...
講師:張老師 Robert詳情
特殊工藝:焊接系統(tǒng)評估 2024-10-23
特殊工藝:焊接系統(tǒng)評估培訓(xùn)時間/地點:2024年10月2325日(星期三 星期五)/上 海收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn):¥4000/人含授課費(fèi)、證書費(fèi)、資料費(fèi)、午餐費(fèi)、茶點費(fèi)、會務(wù)費(fèi)、稅費(fèi)不包含學(xué)員往返培訓(xùn)場地的交通費(fèi)用、住宿費(fèi)用、早餐及晚餐課程簡介:CQI-15特殊過程:焊接系統(tǒng)評審焊焊接系統(tǒng)評估Welding System Assessment(WSA)第二版由美國汽車工業(yè)...
講師:王老師詳情
顧問式銷售技巧訓(xùn)練 2024-10-23
2024年01月17-18上海 2024年03月20-21上海2024年05月17-18上海 2024年06月20-21上海2024年08月14-15上海 2024年10月23-24上海2024年12月11-12上海課程背景:顧問式銷售是由Huthwaite公司通過銷售實證研究,從成功銷售員35000個銷售拜訪案例中,總結(jié)出的針對大客戶銷售的有效銷售方法,目...
講師:嚴(yán)加明詳情
公文寫作規(guī)范與技巧提升暨辦公室行政管理核心技能提升 2024-10-23
公文寫作規(guī)范與技巧提升暨辦公室行政管理核心技能提升時間地點:5月10-12日重慶5月15-17日北京5月22-24日長沙6月12-14日桂林6月19-21日武漢6月26-28日青島7月05-07日蘇州7月10-12日廈門7月17-19日貴陽7月24-26日成都7月26-28日烏魯木齊8月02-04日西寧8月07-09日大連8月14-16日上海8月16-18日...
講師:資深講師詳情
高壓及心理問題員工的識別與管理 2024-10-23
《高壓及心理問題員工的識別與管理》課程費(fèi)用:3600元/人 (含培訓(xùn)費(fèi)、教材費(fèi)、場地費(fèi)、午餐、茶歇費(fèi)及稅金)參訓(xùn)對象:企業(yè)中高層管理者;HR部門相關(guān)從業(yè)者(總監(jiān)、經(jīng)理、主管、員工關(guān)系等)課程地點:上海課程時間:2天第一期第二期第三期2月1-2日6月21-22日10月23-24日2025年課程費(fèi)用:3600元/人 (含培訓(xùn)費(fèi)、教材費(fèi)、場地費(fèi)、午餐、茶歇費(fèi)及稅金...
講師:王苑老師詳情
顧問式銷售技巧訓(xùn)練 2024-10-23
顧問式銷售技巧訓(xùn)練主講:嚴(yán)老師培訓(xùn)時間:2024年05月17-18上海2024年06月20-21上海2024年08月14-15上海2024年10月23-24上海2024年12月11-12上海培訓(xùn)費(fèi)用:4200元/人(包括聽課費(fèi)、講義費(fèi)、果茶點等);食宿費(fèi)自理課程背景 顧問式銷售是由Huthwaite公司通過銷售實證研究,從成功銷售員35000個銷售拜訪案例中...
講師:嚴(yán)家明詳情
培訓(xùn)需求分析與計劃制定 2024-10-23
培訓(xùn)需求分析與計劃制定【時間/地點】1月2月3月4月5月6月10北京28北京27北京17北京8北京19北京7月8月9月10月11月12月31北京21北京25北京23北京13北京25北京【培訓(xùn)費(fèi)用】1980元/人(包括會費(fèi),講義,證書)【課程收益】凡事預(yù)則立,不預(yù)則廢。作為培訓(xùn)工作,如果發(fā)揮促進(jìn)企業(yè)發(fā)展的作用,重要的是有針對性,這就需要進(jìn)行科學(xué)的培訓(xùn)需求分析,...
講師:張老師 詳情
工廠TPM之?dāng)?shù)字化升級 2024-10-23
工廠TPM之?dāng)?shù)字化升級培訓(xùn)時間/地點:2024年10月2324日(星期三 星期四)/上 海收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn):¥4800/人含授課費(fèi)、證書費(fèi)、資料費(fèi)、午餐費(fèi)、茶點費(fèi)、會務(wù)費(fèi)、稅費(fèi)不包含學(xué)員往返培訓(xùn)場地的交通費(fèi)用、住宿費(fèi)用、早餐及晚餐課程目標(biāo)及背景:TPM(Total Productive Maintenance)全面設(shè)備維護(hù)由日本引入中國已有 30余年,在中國很多工廠...
講師:周老師詳情
現(xiàn)場5S與目視化管理 2024-10-23
現(xiàn)場5S與目視化管理(1天)【時間/地點】 2024年01月17日 - 2024年01月17日 北京 2024年01月24日 - 2024年01月24日 上海2024年02月07日 - 2024年02月07日 北京 2024年02月21日 - 2024年02月21日 上海2024年03月20日 - 2024年03月20日 北京 2024年03月27日 - 2...
講師:張老師 Robert 王老師(Peter)詳情
- [潘文富] 優(yōu)化考核方式,減少員工抵
- [潘文富] 廠家心目中的理想化經(jīng)銷商
- [潘文富] 經(jīng)銷商的產(chǎn)品驅(qū)動與管理驅(qū)
- [潘文富] 消費(fèi)行為的背后
- [潘文富] 00后員工的試用期工資怎
- [王曉楠] 輔警轉(zhuǎn)正方式,定向招錄成為
- [王曉楠] 西安老師招聘要求,西安各區(qū)
- [王曉楠] 西安中小學(xué)教師薪資福利待遇
- [王曉楠] 什么是備案制教師?備案制教
- [王曉楠] 2024年陜西省及西安市最