《退休人員健康與快樂生活顧問》目錄介紹
詳細說明：本書從科學飲食、藥物治療、健康心態(tài)、養(yǎng)神調神、運動健身、推拿按摩、科學性保健、睡眠養(yǎng)生等方面著手，全方位地介紹了老年朋友養(yǎng)生之道和自我保健方法，融科學性、安全性、通俗性、可操作性、實用性于一體，是廣大退休職工健康咨詢、診療指導和快樂生活的貼心顧問。

作者簡介:
張湖德，中央人民廣播電臺健康醫(yī)學顧問、當代著名醫(yī)學科普作家、教授。
朱守華，中華醫(yī)學會會員、著名中醫(yī)專家、國務院特殊津貼獲得者、教授。

書籍目錄:

一、老年長壽的關鍵在于抗衰老；

二、科學飲食抗衰老
1.抗衰老的食物；
2.抗衰老的養(yǎng)生藥膳；
3.抗衰老的正確飲食方法；
4.老人飲食宜與忌）；

三、藥物抗衰老
1.抗衰老單味藥物的研究；
2.能夠抗衰老的中藥；
3.抗衰老的古代秘方；使用抗衰老方藥的方法；

四、養(yǎng)神、調神與抗衰老
1.影響神的因素;
2.養(yǎng)神的方法;
3.調神的方法;

五、運動抗衰老
1.醫(yī)療體育是老年人的必修課;
2.能夠抗老防衰的運動項目;

六、推拿按摩抗衰老
1.按摩推拿的常用手法;
2.常用的按摩穴位;
3.按摩抗衰老的具體運用;

七、科學性保健與抗衰老
1.老年人的性心理;
2.如何防止性功能早衰;
3.避免“房勞”的有效措施;
4.切勿“醉以入房”;
5.如何避免得性病;
6.性生活前后不宜洗澡);

八、睡眠養(yǎng)生抗衰老
1.睡得好的標準;
2.老年人睡眠的特點;
3. 睡相與健康；
4.老年人科學睡眠方法；
5.失眠了怎么辦。

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